Con tăng trưởng chiều cao nhờ vào bố mẹ?

Mùa tựu trường đến gần, bé cần cao lớn vượt trội để chơi thêm vui, học thêm mê say. Và để kích hoạt tiềm năng cao lớn, mẹ có biết chế độ dinh dưỡng cũng là 1 bảo bối thần kỳ? Hãy chuẩn bị cho bé một thực đơn dinh dưỡng 3 màu đầy đủ các chất cần thiết mẹ nhé:

Mẹ có bao giờ thắc mắc, liệu bé nhà mình đạt chiều cao chuẩn? Từ 1-6 tuổi là giai đoạn các hormone tăng trưởng của bé phát triển mạnh mẽ, theo chuẩn WHO, thì chiều cao sẽ trong khoảng 74cm - 116cm tùy theo độ tuổi. Vì thế mẹ cần quan tâm đến chiều cao để bé luôn đạt chuẩn theo mong muốn.

Mẹ có biết 77% cơ hội để bé yêu phát triển chiều cao nằm ở thói quen sinh hoạt được xây dựng mỗi ngày đấy! Để Nuvi Grow mách 3 cách giúp bé cải thiện chiều cao mà bất kỳ mẹ nào cũng có thể áp dụng:

tesst

Nhiều nghiên cứu cho thấy tỷ lệ Calci:Vitamin D là 2:1 giúp hoạt động hấp thu Calci ở mức tốt nhất. Qua các cơ chế được đề cập, ta thấy vitamin D có vai trò quan trọng trong việc giữ gìn và bảo vệ lượng Calci trong cơ thể. Từ đó, mật độ xương của trẻ cứng chắc hơn, bé tăng chiều cao tốt hơn.

Chiều cao của con người phụ thuộc vào các yếu tố như di truyền, môi trường, giấc ngủ, luyện tập thể dục và dinh dưỡng. Trong đó, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp phát huy tối đa tiềm năng chiều cao.

Calci là khoáng chất có nhiều nhất trong cơ thể sinh vật. Ở người, Calci chiếm 2% khối lượng cơ thể tương đương với 40% khối lượng các khoáng chất. Calci chủ yếu nằm trong xương và răng cùng với các khoáng chất khác như Phospho, Magie, Kẽm, Fluor. Như vậy khi muốn tăng chiều cao tối ưu, giới chuyên gia thường quan tâm đến việc bổ sung đủ Calci.

Với nhiều gia đình, buổi sáng là thời gian chạy đua để có thể đi làm, đi học đúng giờ. Với cuộc sống hiện đại, các gia đình thường ở xa nơi làm việc, đối mặt hàng ngày với tắc đường nên họ luôn vội vã vào buổi sáng. Họ tìm cách cắt bỏ những hoạt động được coi là không cần thiết để có thể có mặt tại cơ quan, trường học đúng giờ. Một trong những hoạt động bị cắt hoặc làm quấy quá là chuẩn bị và dùng bữa sáng.

Tăng trưởng chiều cao – cải thiện tầm vóc là vấn đề đang được các chuyên gia y tế, các bậc phụ huynh cũng như các nhà quản lý quan tâm. Chiều cao – tầm vóc của một thế hệ thể hiện được chất lượng chăm sóc trẻ em, sự phát triển của xã hội cũng như sức khỏe cộng đồng.

Các yếu tố tác động đến sự phát triển bao gồm di truyền, môi trường sống, luyện tập giáo dục và chế độ ăn. Chúng ta thấy rằng 2 yếu tố có thể can thiệp được là sự luyện tập và chế độ ăn. Bài viết này bàn về ảnh hưởng của chế độ ăn với chiều cao của trẻ.

Muốn xương dài và chắc khỏe, cơ thể chúng ta không thể thiếu sự có mặt của bộ 3 dưỡng chất quan trọng, đó là canxi, vitamin D và vitamin K2.

Trẻ em có 3 giai đoạn vàng để phát triển chiều cao, chỉ cần các mẹ hiểu rõ và bổ sung đầy đủ, đúng cách chế độ dinh dưỡng, kết hợp với rèn luyện thể dục thể thao, trẻ có thể đạt chiều cao vượt trội so với các bạn đồng trang lứa. Các mẹ hãy cùng Viện Dinh dưỡng Tp.HCM điểm qua Top 5 vi chất dinh dưỡng giúp tăng chiều cao vượt trội cho con nhé!

Suy dinh dưỡng thấp còi là tình trạng trẻ phát triển chậm về chiều cao, chỉ đạt dưới 90% so với chiều cao chuẩn. Tình trạng này thường phổ biến ở trẻ trước 3 tuổi, nguyên nhân phần lớn do suy dinh dưỡng mãn tính kéo dài.

Bố mẹ luôn quan tâm đến việc cung cấp đủ dưỡng chất trong giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ. Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng Thụy Điển về bộ ba dưỡng chất vàng không thể thiếu trong thực đơn tăng chiều cao cho trẻ đó là: Canxi, Vitamin D3, và Vitamin K2. 

Việc sử dụng canxi liều cao không những không có lợi mà còn khiến thừa canxi có thể gây ức chế việc hấp thu các chất khác như sắt, magne, từ đó sẽ làm cho cơ thể có nguy cơ thiếu hai chất này.

Chăm sóc con khôn lớn là cả một quá trình dài, đòi hỏi các bậc cha mẹ có sự kiên nhẫn và kiến thức vững vàng. Không may mắn, khi bé gặp phải tình trạng chậm phát triển từ nhiều sai lầm khác nhau sẽ dẫn đến các hệ quả khó lường

Nhiễm COVID-19 ở trẻ em dù nhẹ hơn so với người lớn, nhưng có một tỉ lệ nhất định trẻ sau khi mắc COVID-19 tồn tại kéo dài các triệu chứng bất thường gây ảnh hưởng đến sức khỏe như suy nhược, mệt mỏi, ho, khó thở, biếng ăn, nhức đầu, khó ngủ, học kém,  rối loạn hành vi, mất vị giác. Trong đó chế độ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi sức khỏe rất đáng được quan tâm của các bậc cha mẹ.

Gen di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chiều cao của trẻ. Ở một số trẻ, việc phát triển chiều cao không đạt được như mong đợi, trong khi các em nhỏ khác lại có chiều cao vượt trội so với ba mẹ. Điều này có nghĩa rằng chiều cao không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền, mà còn chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác. Hiểu đúng những điều này, ba mẹ sẽ có cái nhìn toàn diện và cách chăm sóc tốt nhất giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa.

Nếu vitamin D là yếu tố tác động trực tiếp đế canxi từ khẩu phần được hấp thu tối đa vào cơ thể, thì vitamin K2 làm nhiệm vụ mang các phân tử canxi này gắn vào xương qua cơ chế kích hoạt osteocalcin (một loại protein điều hòa canxi) giúp xương tăng trưởng và duy trì mật độ xương ở trạng thái tốt nhất.

Như chúng ta đã biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời, đặc biệt là trong 6 tháng đầu cần nuôi dưỡng trẻ hoàn toàn bằng sữa mẹ. Hầu như tất cả các bà mẹ đều đủ sữa nuôi con, tuy nhiên vẫn có những trường hợp đặc biệt do một số nguyên nhân mẹ không đủ sữa, mất sữa hoặc không thể cho con bú sữa mẹ thì sữa công thức cho bé là giải pháp thay thế cần thiết, giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ trong những năm đầu đời.

Chiều cao là một yếu tố thể hiện tầm vóc, và sức khỏe của con người. Các nhân vật có tiếng tâm trong lịch sử, vận động viên, phi công, quân đội và cả người mẫu đều có tầm vóc cao to. Có lẽ vì thế mà chiều cao luôn là mơ ước của nhiều bạn trẻ và các bậc cha mẹ.

Dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng trong sự phát triển chiều cao của trẻ ở các giai đoạn từ trong bào thai, thời thơ ấu và tuổi dậy thì. Bên cạnh các yếu tố “vàng” như canxi và vitamin D3, vitamin K2 cũng là một dưỡng chất vô cùng quan trọng giúp xương được hình thành và nuôi dưỡng một cách tốt nhất.

Trẻ nhỏ là búp măng - là nhân lực phát triển toàn diện của đất nước trong tương lai. Vì vậy, cần phải cung ứng đủ năng lượng, dưỡng chất cho trẻ, nhất là trong giai đoạn tiểu học, là điều hết sức cần thiết giúp trẻ tăng trưởng đều đặn về thể chất và các chức năng quan trọng khác (tâm lý, vận động …) nhằm tạo dự trữ tốt chuẩn bị cho sự tăng vọt ở tuổi dậy thì.

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng chiếm đến 32% trong việc phát triển chiều cao, môi trường sống chiếm 25% và 20% từ chế độ vận động, giúp con tối ưu chiều cao.